Wissenswertes zu Shinrin Yoku / Waldbaden
Vorab eine wichtige Information: alle Waldbad Angebote mit Karin Herzig werden auf therapeutischer und medialer Ebene durchgeführt!
Die Wirkung:
Waldbaden hat einiges an Wirkung zu bieten:
Regeneration und Stärkung von Immun- und Nervensystem, fördert.
Den Herzkreislauf, erhöht die eigenen Killerzellen, entschleunigt, senkt
den Blutdruck, verbessert die Schlafqualität, reduziert Stress und
Anspannung, schafft Ruhe und Raum, unterstützt ganzheitliches Wohlbefinden und hat eine positive Wirkung auf die Psyche.
Umsetzung:
Gemeinsam gehen bzw. schlendern wir durch den Wald. Unterwegs erwarten uns Übungen der Achtsamkeit und Sensibilisierung unserer Sinne. Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, den Wald in seiner
ganzen Dimension erleben. Innehalten, die Sonne durch die Baumkronen bewundern und die Lungen mit den Terpenen, die Botenstoffe der Bäume, füllen. Über Moos und weichen Waldboden gehen, dabei die verschiedenen Grüntöne sehen und die vielseitige Wirkung des Waldes bewusst wahrnehmen. Eine Einheit werden und sich selbst sein.
Die Entstehung:
Shinrin Yoku - "ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen".
Shinrin Yoku wurde in den 1980er Jahren vom japanischen Arzt und
Forstwissenschaftler Dr. Qing Li entwickelt. Shinrin Yoku ist eine wissenschaftlich anerkannte Form der Gesundheitsförderung. Das geistige und körperliche Wohlbefinden wird durch die Aufenthalte im Wald gestärkt.
"ein Baum ist ein Wunder - der Wald bewirkt Wunder" Klaus Ender
Entspannen in der Waldatmosphäre
Sie liegen entspannt, angezogen und eingebettet in der Farbe Grün auf dem Massagebett. Der Blick schweift in den Sternenhimmel, Vogelgezwitscher, Wassergeräusche und der Duft des Waldes runden die Waldatmosphäre ab. Zum Entspannen werden verschiedene Energiepunkte sanft berührt und miteinander verbunden, damit das körpereigene Energienetz sich selbst ausgleichen und jederzeit neu entspannen kann. Neugierig? Ja, dann wird es Zeit, dieses Angebot "Entspannen in der Waldatmosphäre" auszuprobieren.
