Wissenswertes zu Shinrin Yoku / Waldbaden
Waldbaden
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, den Wald in seiner ganzen Dimension erleben.
Innehalten, die Sonne durch die Baumkronen bewundern und die Lungen mit den Terpenen, die Botenstoffe der Bäume, füllen. Über
Moos und weichen Waldboden gehen dabei die verschiedenen Grüntöne sehen und die vielseitige Wirkung des Waldes bewusst wahrnehmen. Eine Einheit werden und sich selbst sein.
Shinrin Yoku
"ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen".
Shinrin Yoku wurde in den 1980er Jahre vom japanischen Arzt und Forstwissenschaftler Dr. Qing Li entwickelt. Shinrin Yoku ist ein wissenschaftlich anerkannte Form der Gesundheitsförderung. Das geistige und körperliche Wohlbefinden werden durch die Aufenthalte im Wald gestärkt.
"ein Baum ist ein Wunder - der Wald bewirkt Wunder". Klaus Ender
Wirkung
Waldbaden hat einiges an Wirkung zu bieten:
Regeneration und Stärkung von Immun- und Nervensystem,
fördert den Herzkreislauf, erhöht die eigenen Killerzellen,
endschleunigt, senkt den Blutdruck, verbessert die Schlafqualität,
reduziert Stress und Anspannung, schafft Ruhe und Raum,
unterstützt ganzheitliches Wohlbefinden und hat eine positive
Wirkung auf die Psyche.
Shinrin Yoku / Waldbaden
Was ist Waldbaden? Shinrin Yoku, auf Deutsch Waldbaden, hat nichts mit baden zu tun; eintauchen in die Waldatmosphäre.
In Japan wird Shinrin Yoku bereits seit mehreren Jahren als Naturtherapie, zur Erholung eingesetzt und gefördert. Die Atmosphäre des Waldes hat positive Auswirkungen auf die Körperliche und Mentalen Gesundheit. Das Immunsystem sowie Herzkreislauf werden gestärkt, Erholung, Auszeit, Abschalten, Geniessen und vor allem der Duft des Waldes - die Terpene - lassen uns nochmals tief in den Wald eintauchen. Am besten probierst du es selbst aus und machst deine Erfahrung mit Waldbaden.
- Kurs: Auszeit im Wald (Frauen und Männer, ab 30-65)
Einfach mal abschalten, nichts denken oder tun? Zeit für sich selbst haben und sich wieder bewusst wahrnehmen?
Dein Immunsystem stärken, Energie tanken, neue Blickwinkel erhalten, die Seele baumeln lassen und gestärkt aus dem Wald
zurück kehren? Ja dann bist du hier genau richtig, einmal im Monat für zwei Stunden im Wald abtauchen ...
- Kurs: Frauenauszeit (Waldbaden für Mütter und Hausfrauen)
Hast du Sehnsucht nach einer kleiner Auszeit von deinem 24 Stunden Jop als Mutter und Hausfrau? Einfach etwas Zeit für dich und deine Gedanken? In Ruhe abschalten, einfach sein, Zeit für dich haben und dies Erlebnis mit gleichgesinnten teilen?
Ja dann bist du hier genau richtig, einmal im Monat für zwei Stunden im Wald abtauchen ... weitere Infos folgen.
- Kurs: tschüss büro - hallo wald (für Büroangestellte)
Arbeitest du im Büro, bis müde, Energie los und alle wollen noch etwas von dir? Einfach nur raus - weg und abschalten?
Ruhe finden, frische Luft atmen, Immunsystem stärken und wieder Kraft tanken, genau das kannst du beim Waldbaden haben.
Ja dann bist du hier genau richtig, einmal im Monat für zwei bis drei Stunden im Wald abtauchen ... weitere Infos folgen.
Waldbad Ausflüge findest du bei den Veranstaltungen ... weitere Waldbadkurse sind geplant.
